Consigli per eliminare lo stress durante le vacanze

Le vacanze sono fatte per distrarsi, disconnettere dalla vita quotidiana e soprattutto rilassarsi. Lasciate perdere l’idea di visitare 10 città in 10 giorni, vedere tutti i monumenti e i musei e fotografare ogni angolo della vostra destinazione. Così non farete altro che correre da un lato all’altro, non avrete tempo di riposarvi e non vi godrete la pace data dalla possibilità di approfittare del dolce far niente (o semplicemente, per fare ciò che avete voglia di fare con più calma). Il rischio è di tornare a casa con il corpo e la mente carichi di tensioni e magari ancora più stressati di quando siete saliti sull’aereo.

Per questo, oggi vi proponiamo una serie di consigli per eliminare lo stress durante le vacanze e per far sí che il relax sia il vostro principale obiettivo per questi giorni. Prendete nota!

– Evitate le discussioni

Se siete in coppia o con gli amici, e magari avete idee e proposte diverse per cenare o passare la giornata, lasciate da parte il malumore. Raggiungete un accordo in modo tranquillo e se c’è da cedere, cedete. Sicuramente la prossima volta sarete voi a decidere i piani.

– Meno whatsApp, più comunicazione faccia a faccia

In estate e soprattutto durante le ferie una delle migliori tecniche per rilassarsi e sganciarsi dalla routine del quotidiano è parlare di più (liberamente, senza guardare l’orologio) e scrivere di meno attraverso le nuove tecnologie. Fare conversazione è uno dei piaceri della vita che spesso non ci si gode a sufficienza a causa dei ritmi serrati delle nostre giornate.

– Memorizzate le cose belle

Approfittate di questi giorni di divertimento, riposo, scoperta, per trattenere nella memoria immagini positive, momenti divertenti, risate con gli amici, conversazioni piacevoli…Potreste conservarle nella mente per superare i momenti di tensione a cui potreste andare incontro durante il resto dell’anno.

– Lavoro e/o studio = Off

Ricordate: vacanze significa sospendere il lavoro o lo studio per un tempo determinato. Se per qualsiasi ragione non potete fare un viaggio, cercare di disconnettere ugualmente. Dimenticatevi degli orari, riposate, fate quello che avete voglia di fare in qualsiasi momento (senza sensi di colpa) e godetevi quelle attività che durante l’anno non potete fare. E’ il vostro momento, approfittatene.

– Coppia, amici e familiari

Questi tre pilastri sono una fonte inesauribile di aiuto pratico e emotivo in tempi di crisi. Vari studi hanno dimostrato che le persone che danno e ricevono affetto, regolarmente, sono più sane e sviluppano una migliore qualità di vita. L’estate e le vacanze sono il momento perfetto per essere più aperti e affettuosi.

-Tempo per se stessi

Concedetevi un po’ di tempo solo per voi, per esplorare le vostre emozioni, meditare o riflettere. A volte si pensa di non averne bisogno, ma non può fare altro che bene…

x

E voi? Quali altre tecniche utilizzate per allontanare lo stress durante le vacanze?